18 Jan
Foto: Kompass (Dateiname: face-3609904_1920)
Weshalb wir uns verzetteln und wie das aufhört

Weshalb wir uns verzetteln und wie das aufhört Die To-Do-Listen sind lang, der Schreibtisch liegt voll, der Haushalt liegt brach. Und Familie und einen Freundeskreis, der einem wichtig ist, hat man ja auch noch. Du fängst tausend Dinge gleichzeitig an und bringst nichts zufriedenstellend zu Ende. Kennst du das auch? Brauchen wir Hilfe gegen das...

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14 Jan
Foto: Frau im Gegenlicht (Dateiname: grass-2597123_1920)
Selbstheilung? Ja! So geht es.

Selbstheilung? Ja! So geht es. Selbstheilung ist ein etwas schwammiger Begriff, der eine breite Palette an Fähigkeiten, Funktionen und Möglichkeiten umfaßt. In Zeiten hochtechnologisierter Apparatemedizin ist das Interesse an diesem Thema enorm. Was früher noch einen esoterischen Touch hatte, kann heute wissenschaftlich erklärt werden. In diesem Artikel zeige ich was es ist und wie es...

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20 Nov
Foto: Mann auf Bank (Dateiname: work-1627703_1920)
5 rasche Tipps für mehr Fokus und Konzentration

5 rasche Tipps für mehr Fokus und Konzentration Verlierst du manchmal den Fokus und deine Konzentrationsfähigkeit? Meist ist Stress und mangelnde Achtsamkeit die Ursache. Es gibt ein paar schnell wirkende und einfache Übungen, die dich fokussieren und mental stärken.  Diese will ich dir heute mitgeben. Hier meine Tipps. Übung 1 Ohrmassage Im Ohr ist der...

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05 Aug
dance-3134828_1920)
Die Formel für nachhaltige Gesundheit aus eigener Kraft

Die Formel für nachhaltige Gesundheit aus eigener Kraft Gesundheit muss nicht kompliziert sein und sie ist nicht der Job von Ärzten, Therapeuten oder Krankenhäusern. Es ist ganz alleine dein Job. In diesem Artikel zeige ich, mit welchen Mitteln du dir lang anhaltende Vitalität erschaffen kannst. Eines möchte ich vorweg klarstellen: Es geht mir nicht darum,...

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22 Jan
nostress
Wer Stress abbauen will muss auf das Herz hören

Wer Stress abbauen will muss auf das Herz hören Emotionaler und seelischer Stress kann das Herz schädigen, das haben Wissenschaftler herausgefunden. Das Herz sendet mehr Signale an das Gehirn als umgekehrt. Im Gehirn verarbeiten vor allem Thalamus und Amygdala die Informationen, die das Herz über den Vagusnerv weiterleitert. Die Amygdala, auch Mandelkern genannt, ist unter...

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